Dengan dukungan lemak sehat dan vitamin B kompleks, tubuh anak dapat lebih maksimal dalam memproduksi hormon tersebut,apalagi bila dikombinasikan dengan tidur yang cukup dan olahraga teratur.
Kunci Utama: Pola Makan Seimbang
Meskipun alpukat menawarkan banyak manfaat, penting untuk diingat bahwa tidak ada satu jenis makanan yang bisa bekerja sendirian.
Pertumbuhan anak membutuhkan pola makan yang seimbang.
Selain alpukat, pastikan anak mendapatkan asupan protein dari sumber seperti telur, ikan, daging, dan kacang-kacangan, serta kalsium dari susu atau sayuran hijau.
Aktivitas fisik yang rutin dan tidur berkualitas juga menjadi faktor pendukung utama dalam proses pertumbuhan.
Alpukat sebagai Bagian dari Gaya Hidup Sehat Anak
Menjadikan alpukat sebagai bagian dari menu harian anak bukan hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga memberikan variasi rasa dan tekstur dalam makanan mereka.
Dengan kreativitas dalam mengolah alpukat misalnya dijadikan smoothie, salad, atau olesan roti anak-anak bisa mendapatkan manfaat maksimal dari buah ini tanpa merasa bosan.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk memasukkan alpukat dalam pola makan anak Anda.
Dengan nutrisi lengkap yang dimilikinya, alpukat bisa menjadi sahabat baik dalam mendukung pertumbuhan tinggi dan kesehatan anak secara keseluruhan.(bs/pixabay)
