Namun, agar manfaatnya lebih optimal, konsumsi anggur juga harus diimbangi dengan pola makan yang kaya akan kalsium, vitamin D, dan protein.
Selain itu, gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup untuk sintesis vitamin D juga sangat penting dalam menjaga kekuatan tulang.
Anggur bukan hanya sekadar camilan yang enak, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tulang.
Kandungan resveratrol, vitamin K, mangan, kalium, dan polifenol dalam anggur dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang serta mencegah berbagai penyakit tulang seperti osteoporosis.
Dengan mengonsumsinya secara rutin dan mengombinasikannya dengan pola makan sehat serta gaya hidup aktif, Anda dapat menjaga kesehatan tulang secara alami dan optimal.(bs/pixabay)
