METROSERGAI.com – Bawang putih bukan hanya sekadar bumbu dapur yang memperkaya cita rasa masakan.
Lebih dari itu, tanaman ini telah lama dikenal sebagai obat tradisional dengan berbagai manfaat kesehatan.
Salah satu keunggulan bawang putih adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
Mengapa Bawang Putih Efektif untuk Kolesterol?
Bawang putih mengandung senyawa aktif bernama allicin, yang berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Studi menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara rutin dapat membantu menurunkan kadar LDL hingga 10-15% tanpa mempengaruhi kadar kolesterol baik (HDL).
Ini berarti tubuh tetap mendapatkan manfaat dari kolesterol baik yang penting untuk berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan sel.
Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang berperan dalam melindungi pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur, risiko terkena penyakit jantung dan tekanan darah tinggi pun dapat berkurang.
Cara Meramu Bawang Putih sebagai Obat Kolesterol
Jika Anda ingin mencoba manfaat bawang putih untuk menurunkan kolesterol, Anda dapat meramu sendiri ramuan herbal yang mudah dibuat di rumah. Berikut langkah-langkahnya:
Bahan yang Diperlukan:
3 siung bawang putih segar
150 ml air hangat
Cara Membuat:
1. Cuci bersih bawang putih, lalu tumbuk hingga halus.
2. Seduh bawang putih yang telah ditumbuk dengan air hangat.
3. Aduk rata dan diamkan beberapa menit agar sari bawang putih tercampur dengan baik.
4. Minum ramuan ini dua kali sehari, pagi dan malam, untuk mendapatkan hasil yang optimal.
Tips agar Konsumsi Bawang Putih Lebih Nyaman
Beberapa orang mungkin merasa bahwa rasa dan aroma bawang putih mentah terlalu kuat.
Jika demikian, Anda bisa mencoba cara lain untuk mengonsumsinya:
Mencampurkan dengan Madu: Campurkan bawang putih yang sudah ditumbuk dengan satu sendok teh madu agar rasanya lebih enak.
