METROSERGAI.com – Pertanyaan mengenai makanan yang bisa membantu menambah tinggi badan sering kali muncul.
Terutama di kalangan orang tua yang ingin anaknya tumbuh optimal, maupun remaja yang peduli dengan penampilan dan postur tubuh.
Salah satu buah yang kerap disebut-sebut dalam diskusi ini adalah jeruk.
Tapi benarkah buah jeruk bisa menambah tinggi badan?
Jawabannya tidak sesederhana ya atau tidak.
Buah jeruk memang tidak secara langsung membuat seseorang bertambah tinggi, namun buah ini memiliki kandungan yang sangat mendukung proses pertumbuhan.
Terutama pada anak-anak dan remaja yang masih berada dalam masa pertumbuhan aktif.
Kandungan Jeruk yang Mendukung Pertumbuhan
Buah jeruk dikenal sebagai salah satu sumber vitamin C alami yang sangat baik.
Vitamin ini berperan penting dalam pembentukan kolagen, yaitu protein struktural yang membantu memperkuat jaringan tulang, kulit, otot, dan ligamen.
Dengan kata lain, kolagen memberikan fondasi kuat bagi tubuh untuk tumbuh dan berkembang secara optimal.
Tak hanya itu, vitamin C juga memiliki fungsi penting dalam membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih efisien.
Seperti kita tahu, kalsium merupakan salah satu mineral utama yang membentuk tulang yang kuat dan sehat.
Tanpa penyerapan kalsium yang baik, pertumbuhan tulang bisa terhambat meskipun asupan kalsium sudah cukup tinggi.
Peran Antioksidan dalam Jeruk
Jeruk juga kaya akan antioksidan, yang bertugas melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Sel tubuh yang sehat dan terlindungi akan lebih mampu memperbaiki diri dan mendukung pertumbuhan yang maksimal.
Antioksidan juga penting untuk mempercepat proses regenerasi jaringan, termasuk jaringan tulang.
Jeruk Bukan Satu-Satunya Faktor
Meski memiliki berbagai manfaat untuk mendukung pertumbuhan, penting untuk dipahami bahwa jeruk bukanlah satu-satunya makanan yang bisa membuat tubuh lebih tinggi.
Pertumbuhan tinggi badan sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor, antara lain:
Asupan nutrisi seimbang, termasuk protein, kalsium, vitamin D, zinc, dan magnesium.
