Aktivitas fisik yang rutin, seperti berenang, bermain basket, atau lompat tali.
Tidur yang cukup dan berkualitas, karena hormon pertumbuhan aktif bekerja saat tidur nyenyak.
Faktor genetik, yang tetap memegang peran besar dalam menentukan potensi tinggi seseorang.
Buah jeruk memang tidak membuat tubuh langsung bertambah tinggi seperti sulap.
Namun, kandungan vitamin dan nutrisi di dalamnya mampu mendukung proses pertumbuhan secara alami dan sehat, terutama bila dikombinasikan dengan pola hidup yang tepat.
Jadi, tak ada salahnya menjadikan jeruk sebagai bagian dari menu harian, baik sebagai camilan sehat maupun jus segar yang menyegarkan.
Mulailah dari sekarang, konsumsi makanan bergizi, aktif bergerak, dan tidur cukup! Karena tinggi badan ideal tak hanya soal genetik, tapi juga usaha dan kebiasaan yang baik sejak dini.(bs/pixabay)
