Berolahraga secara teratur minimal 30 menit per hari.
Menghindari merokok dan konsumsi alkohol berlebihan.
Mengelola stres dengan cara positif, seperti meditasi atau hobi.
Rutin memeriksakan tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah.
Langkah Kecil, Manfaat Besar
Kesehatan adalah investasi jangka panjang.
Terkadang, langkah kecil yang konsisten bisa membawa perubahan besar.
Segelas air putih sebelum tidur mungkin terlihat sepele, tapi bisa menjadi salah satu cara mudah menjaga diri dari risiko penyakit mematikan.
Cobalah mulai malam ini – siapkan air di samping tempat tidur, dan biarkan tubuh Anda bekerja lebih tenang saat Anda terlelap.(bs/pixabay
