3. Memperbaiki Pola Tidur
Pastikan kamu memiliki jadwal tidur yang teratur dan cukup istirahat setiap malam.
Hindari begadang dan kurangi penggunaan gadget sebelum tidur agar kualitas tidur lebih baik.
4. Meningkatkan Aktivitas Fisik
Berolahraga secara rutin dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi kecenderungan untuk terus berbaring.
Aktivitas ringan seperti jalan kaki di pagi hari bisa menjadi awal yang baik.
5. Menetapkan Rutinitas Harian yang Sehat
Buatlah jadwal harian yang terstruktur, termasuk waktu untuk bangun, bekerja, bersosialisasi, dan beristirahat.
Dengan memiliki rutinitas yang jelas, dorongan untuk terus berbaring bisa dikurangi.
Clinomania bukan sekadar malas atau ingin bersantai di kasur.
Kondisi ini sering kali menjadi tanda adanya gangguan kesehatan mental atau fisik yang lebih dalam.
Jika keinginan untuk terus berbaring mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, penting untuk segera mencari solusi, baik dengan mengubah gaya hidup maupun mencari bantuan profesional.
Jadi, jika kamu merasa mengalami clinomania atau melihat seseorang di sekitarmu mengalami hal yang sama, jangan ragu untuk mengambil langkah yang tepat.
Semakin cepat diatasi, semakin baik dampaknya bagi kesehatan mental dan fisikmu!.fb.wd)
