Biji selasih juga memiliki manfaat untuk kesehatan pencernaan.
Kandungan serat yang tinggi membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Pencernaan yang sehat sangat penting bagi penderita diabetes karena gangguan pencernaan dapat mempengaruhi penyerapan nutrisi dan kestabilan gula darah.
4. Sumber Antioksidan yang Baik untuk Tubuh
Biji selasih kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Radikal bebas dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel, yang berisiko memperburuk kondisi kesehatan bagi penderita diabetes.
Dengan mengonsumsi biji selasih, Anda bisa mendapatkan perlindungan dari kerusakan sel tersebut, yang penting untuk menjaga kesehatan jangka panjang.
5. Mudah Digunakan dalam Berbagai Hidangan
Biji selasih sangat mudah dimasukkan dalam diet sehari-hari.
Anda bisa menambahkannya ke dalam minuman, seperti air lemon atau teh herbal, atau mencampurkannya dengan yogurt, smoothies, atau salad.
Sebelum dikonsumsi, biji selasih perlu direndam dalam air selama beberapa menit agar mengembang dan memberikan tekstur kenyal yang menyegarkan.
Mengonsumsi biji selasih sebagai camilan sehat atau tambahan dalam hidangan akan memberikan manfaat tanpa menambah kalori berlebihan.
6. Perhatian dalam Penggunaan
Meskipun biji selasih memiliki banyak manfaat, konsumsi yang berlebihan tetap harus dihindari.
Penting untuk tetap mengonsumsinya dalam jumlah yang wajar dan memperhatikan respon tubuh.
Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkannya dalam pola makan sehari-hari, terutama jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk diabetes atau memiliki kondisi medis lainnya.
Biji selasih menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama bagi penderita diabetes.
Dengan kandungan serat yang tinggi, kemampuan menurunkan kolesterol, serta kemampuan untuk mendukung pencernaan yang sehat, biji selasih bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam diet sehari-hari.
Namun, seperti halnya dengan bahan alami lainnya, biji selasih sebaiknya digunakan dengan bijak dan setelah berkonsultasi dengan tenaga medis.
