Sayuran hijau seperti bayam dan kale kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang juga penting untuk kesehatan mata.
Sementara itu, kacang-kacangan dan ikan berlemak memberikan asam lemak omega-3 yang membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi risiko mata kering.
Menjaga kesehatan mata tidak harus sulit atau mahal.
Dengan menambahkan buah citrus ke dalam pola makan sehari-hari, Anda bisa mendapatkan manfaat besar bagi kesehatan penglihatan.
Selain menyegarkan dan lezat, buah-buahan ini memberikan perlindungan alami dari berbagai penyakit mata dan membantu mempertahankan penglihatan yang jernih lebih lama.
Jadi, jangan ragu untuk menikmati jeruk, lemon, dan grapefruit sebagai bagian dari gaya hidup sehat Anda.(bs/pixabay)
