5. Cara Konsumsi Buah Naga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
Meskipun menyehatkan, penderita diabetes tetap perlu membatasi jumlah konsumsi buah naga agar tidak berlebihan.
Berikut tipsnya:
Konsumsi ½ hingga 1 buah naga kecil per hari.
Hindari menambah gula, sirup, atau susu kental manis.
Pilih buah naga segar, bukan olahan dalam kaleng atau jus kemasan.
Kombinasikan dengan makanan tinggi protein (misalnya yogurt tanpa gula) untuk menyeimbangkan kadar gula darah.
Buah naga bukan hanya lezat dan menyegarkan, tapi juga bermanfaat besar bagi penderita diabetes.
Dengan kandungan serat tinggi, indeks glikemik rendah, dan antioksidan melimpah, buah ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil sekaligus melindungi tubuh dari komplikasi.
Namun ingat, konsumsi buah naga sebaiknya tetap disesuaikan dengan pola makan seimbang dan anjuran dokter. Buah naga: manisnya alam, aman untuk gula darah!.(bs)
