METROSERGAI.com – Dalam kehidupan sehari-hari, menjaga daya tahan tubuh sangatlah penting, terutama di malam hari saat tubuh membutuhkan pemulihan.
Salah satu cara alami untuk meningkatkan kesehatan adalah dengan mengonsumsi minuman herbal berbahan dasar jahe, kunyit, dan serei.
Kombinasi bahan-bahan ini tidak hanya memberikan kehangatan pada tubuh, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.
Bahan-Bahan yang Dibutuhkan :
Jahe seukuran ibu jari
Kunyit seukuran kelingking orang dewasa
Serei 1 batang
Air 2 gelas
Jeruk nipis (opsional)
Madu (opsional)
Cara Membuat Ramuan Herbal
1. Persiapan Bahan
Geprek jahe, kunyit, dan serei untuk mengeluarkan aroma dan kandungan aktifnya.
2. Proses Perebusan
Masukkan semua bahan yang telah digeprek ke dalam panci, lalu tambahkan 2 gelas air.
Rebus dengan api kecil selama kurang lebih 10 menit agar sari dari bahan-bahan alami tersebut keluar dengan sempurna.
3. Pendinginan dan Penyajian
Setelah direbus, diamkan ramuan hingga hangat.
Jika sudah mencapai suhu yang nyaman untuk diminum, tambahkan sedikit perasan jeruk nipis dan madu untuk meningkatkan rasa serta manfaat kesehatannya.
Waktu dan Cara Konsumsi
Untuk hasil terbaik, minuman ini sebaiknya dikonsumsi satu kali sehari, tepatnya dua jam sebelum tidur di malam hari.
Hal ini membantu tubuh rileks dan meningkatkan sistem kekebalan sebelum beristirahat.
Manfaat Minuman Herbal Ini
Jahe: Membantu menghangatkan tubuh, melancarkan peredaran darah, dan mengatasi masalah pencernaan.
Kunyit: Memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk meredakan nyeri dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Serei: Berfungsi sebagai detoks alami yang membantu tubuh mengeluarkan racun.
Jeruk Nipis dan Madu: Menambah cita rasa serta memberikan manfaat tambahan seperti meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan batuk.
Dengan mengonsumsi minuman herbal ini secara rutin, tubuh akan terasa lebih segar, rileks, dan terhindar dari berbagai penyakit.
Minuman sederhana ini merupakan pilihan alami yang mudah dibuat dan penuh manfaat.
