Bahkan, enzim papain dalam pepaya sering digunakan dalam produk perawatan kulit untuk membantu mengangkat sel kulit mati, membuat kulit tampak lebih segar dan cerah.
Anda bisa mengonsumsi pepaya atau menggunakannya sebagai masker wajah alami untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Untuk menjaga kesehatan jantung, konsumsi makanan yang kaya akan kalium, serat, dan antioksidan sangat dianjurkan.
Pepaya mengandung semua nutrisi ini, sehingga mampu membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa likopen dalam pepaya memiliki efek protektif terhadap penyakit jantung dengan mencegah peradangan dan oksidasi kolesterol dalam pembuluh darah.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Mata yang sehat membutuhkan asupan vitamin A dan beta-karoten yang cukup.
Kedua nutrisi ini banyak terdapat dalam pepaya, yang membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula dan rabun senja.
Bagi Anda yang sering bekerja di depan layar komputer atau ponsel, konsumsi pepaya bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mata agar tetap jernih dan tajam.
6. Mengurangi Peradangan dalam Tubuh
Peradangan kronis sering kali menjadi pemicu berbagai penyakit serius, seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kanker.
Kandungan flavonoid dan enzim papain dalam pepaya memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh.
Jika Anda sering mengalami nyeri sendi atau peradangan lainnya, mengonsumsi pepaya secara rutin bisa menjadi solusi alami untuk membantu mengurangi gejala tersebut.
7. Mendukung Program Diet dan Penurunan Berat Badan
Bagi yang sedang menjalani program diet, pepaya bisa menjadi pilihan camilan sehat yang rendah kalori namun tinggi serat.
Kandungan air dan serat dalam pepaya membantu memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga bisa mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Selain itu, enzim dalam pepaya juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu pembakaran lemak lebih efektif.
