METROSERGAI.com – Banyak dari kita yang terbiasa langsung menuju kamar mandi setelah bangun tidur tanpa berpikir panjang.
Namun, tahukah kamu bahwa satu langkah kecil seperti minum segelas air putih sebelum mandi bisa memberikan manfaat besar bagi kesehatan tubuh?
Kebiasaan sederhana ini mulai banyak dilirik karena efek positifnya dalam menstabilkan suhu tubuh serta membantu mengontrol tekanan darah.
Meski terdengar sepele, namun air putih memiliki peran penting dalam mempersiapkan tubuh menghadapi perubahan suhu yang terjadi saat mandi, khususnya mandi pagi hari dengan air dingin.
1. Menjaga Stabilitas Suhu Tubuh
Saat tidur, tubuh berada dalam kondisi hangat dan rileks. Ketika kita mandi apalagi dengan air dingin terjadi perubahan suhu yang cukup ekstrem.
Tubuh yang belum siap bisa merespons dengan gejala seperti pusing, menggigil, bahkan syok ringan.
Dengan meminum air putih terlebih dahulu, tubuh mendapat kesempatan untuk menyesuaikan diri secara perlahan.
Air putih membantu menyeimbangkan suhu internal tubuh sehingga kamu tidak ‘kaget’ saat terkena siraman air.
2. Menurunkan dan Menstabilkan Tekanan Darah
Saat mandi, terutama dengan air dingin, pembuluh darah kita menyempit sebagai reaksi alami tubuh terhadap suhu rendah.
Penyempitan ini bisa menyebabkan tekanan darah meningkat secara tiba-tiba pada beberapa orang.
Dengan minum air putih sebelum mandi, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga tubuh lebih siap dan tekanan darah cenderung lebih stabil.
3. Mencegah Syok Termal
Pernah merasa tiba-tiba lemas atau pusing saat mandi di pagi hari?
Itu bisa jadi karena tubuh mengalami syok termal, kondisi di mana tubuh merespons perubahan suhu secara mendadak.
Minum air putih memberikan tubuh waktu untuk menyesuaikan suhu internal, mengurangi risiko reaksi ekstrem saat mandi, dan membantu menjaga kesegaran tubuh sepanjang hari.
4. Efek Positif untuk Sistem Pencernaan
Tidak hanya untuk kesiapan mandi, minum air putih di pagi hari juga merangsang sistem pencernaan dan membantu membuang racun dari tubuh.
