5. Meningkatkan Penyerapan Nutrisi
Sistem pencernaan yang terhidrasi bekerja lebih optimal.
Artinya, vitamin, mineral, dan zat gizi dari makanan akan diserap lebih baik oleh tubuh.
Hal ini tentunya berdampak positif bagi metabolisme, energi, serta daya tahan tubuh secara keseluruhan.
Tips Menjalankan Kebiasaan Ini dengan Benar
Agar manfaatnya maksimal, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:
Minumlah satu gelas air putih (sekitar 200-250 ml) 30 menit sebelum makan.
Hindari langsung minum banyak air tepat setelah makan, karena bisa mengencerkan cairan lambung.
Gunakan air suhu ruang atau sedikit hangat untuk hasil yang lebih nyaman di lambung.
Konsisten lakukan ini setiap hari, terutama saat makan besar (sarapan, makan siang, dan makan malam).
Kesehatan tidak selalu harus dimulai dari langkah besar.
Seringkali, kebiasaan kecil seperti minum segelas air putih sebelum makan justru memberikan dampak yang signifikan bagi tubuh.
Dari membantu pencernaan, menjaga kesehatan lambung dan usus, hingga mengontrol nafsu makan semuanya bisa diperoleh hanya dengan satu langkah sederhana.
Jadi, sudahkah kamu minum air putih sebelum makan hari ini?.(bs/pixabay)
