Dengan mengonsumsi temu lawak secara rutin, Anda dapat melindungi sendi dari kerusakan yang lebih parah di kemudian hari.
4. Meningkatkan Sirkulasi Darah dan Pemulihan Sendi
Peredaran darah yang lancar sangat penting dalam proses pemulihan sendi yang mengalami cedera atau peradangan.
Temu lawak memiliki sifat vasodilator, yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran oksigen serta nutrisi ke jaringan sendi.
Dengan begitu, regenerasi sel menjadi lebih cepat, dan nyeri sendi dapat berkurang lebih efektif.
Cara Menggunakan Temu Lawak untuk Meredakan Nyeri Sendi
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk memanfaatkan temu lawak sebagai obat alami pereda nyeri sendi.
Berikut beberapa metode yang dapat Anda coba:
1. Ramuan Rebusan Temu Lawak
Metode paling umum dalam pengobatan tradisional adalah dengan merebus temu lawak.
Bahan-bahan:
2–3 ruas temu lawak segar, iris tipis
500 ml air
Madu atau lemon (opsional)
Cara membuat:
1. Rebus temu lawak dalam 500 ml air hingga mendidih.
2. Biarkan air rebusan menghangat, lalu saring.
3. Tambahkan madu atau lemon untuk meningkatkan rasa.
4. Minum ramuan ini dua kali sehari untuk hasil yang optimal.
2. Jus Temu Lawak
Jika ingin cara yang lebih segar, Anda bisa membuat jus temu lawak yang kaya manfaat.
Bahan-bahan:
1 ruas temu lawak
200 ml air hangat
Madu atau jahe (opsional)
Cara membuat:
1. Kupas dan potong kecil temu lawak, lalu blender dengan air hangat.
2. Saring hasil blender untuk mendapatkan sari temu lawak.
3. Tambahkan madu atau jahe untuk meningkatkan manfaat dan rasa.
4. Minum setiap pagi untuk menjaga kesehatan sendi.
3. Minyak Oles Temu Lawak untuk Nyeri Sendi
Selain dikonsumsi, temu lawak juga dapat digunakan sebagai obat luar dalam bentuk minyak oles.
Bahan-bahan:
3 sdm bubuk temu lawak atau ekstrak cairnya
5 sdm minyak kelapa atau minyak zaitun
Cara membuat:
1. Campurkan temu lawak dengan minyak kelapa atau minyak zaitun.
2. Panaskan sebentar hingga tercampur merata.
3. Dinginkan, lalu gunakan untuk memijat area sendi yang nyeri.
