Teh jahe dengan madu: Kombinasi ini tidak hanya menghangatkan tubuh tetapi juga memperkuat imun.
Air lemon hangat: Kandungan vitamin C dalam lemon dapat membantu melawan flu dan meningkatkan energi.
4. Hindari Genangan Air dan Risiko Penyakit
Genangan air tidak hanya mengganggu perjalanan Anda, tetapi juga menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk penyebab demam berdarah.
Perhatikan lingkungan sekitar: Pastikan tidak ada genangan air di sekitar rumah Anda, seperti di pot bunga, talang air, atau ember yang tidak terpakai.
Gunakan lotion anti-nyamuk: Ini penting, terutama jika Anda berada di daerah yang rawan demam berdarah.
5. Rajin Cuci Tangan dengan Sabun
Musim penghujan sering kali identik dengan penyebaran penyakit.
Virus dan bakteri lebih mudah menyebar melalui tangan yang kotor.
Cuci tangan sebelum makan: Gunakan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik untuk memastikan tangan bersih.
Sediakan hand sanitizer: Ketika Anda bepergian dan sulit menemukan tempat cuci tangan, hand sanitizer bisa menjadi solusi praktis.
6. Kebersihan Rumah Adalah Kunci
Selain menjaga tubuh, Anda juga perlu memastikan rumah tetap bersih dan nyaman selama musim hujan.
Bersihkan saluran air: Pastikan saluran air tidak tersumbat untuk mencegah banjir kecil di sekitar rumah.
Jaga kelembapan udara: Gunakan dehumidifier atau buka jendela saat hujan reda untuk mencegah jamur berkembang di dinding rumah.
7. Pertimbangkan Suplemen dan Herbal
Jika merasa asupan nutrisi belum cukup, Anda dapat menambahkan suplemen atau herbal ke dalam rutinitas harian.
Vitamin D dan C: Keduanya sangat penting untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat paparan sinar matahari berkurang di musim hujan.
Jahe, kunyit, dan temulawak: Bahan herbal ini dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu tubuh melawan infeksi.
Musim Hujan Tidak Perlu Menjadi Musim Sakit
Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat Anda lakukan untuk diri sendiri dan keluarga.
Dengan menerapkan langkah-langkah sederhana ini, Anda tidak hanya akan terhindar dari penyakit, tetapi juga dapat menikmati keindahan musim hujan dengan tenang.
