Selain itu, seledri juga rendah kalori dan kaya akan serat, sehingga dapat menjadi tambahan yang sehat dalam berbagai hidangan tanpa memberikan dampak negatif bagi berat badan.
Cara Mengonsumsi Seledri untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal
Agar manfaatnya lebih optimal, berikut beberapa cara mengonsumsi seledri dalam pola makan sehari-hari:
Jus Seledri – Minuman sehat ini tidak hanya menyegarkan tetapi juga kaya nutrisi.
Campuran Salad – Irisan seledri bisa ditambahkan ke dalam salad untuk memberikan tekstur renyah yang lezat.
Sup dan Tumisan – Menambah seledri ke dalam sup atau tumisan akan meningkatkan cita rasa sekaligus manfaat kesehatannya.
Smoothie Sehat – Seledri bisa dicampur dengan buah-buahan lain untuk menciptakan smoothie yang kaya akan vitamin dan mineral.
Seledri bukan hanya sayuran biasa, tetapi juga sumber nutrisi yang dapat mendukung kesehatan tulang.
Dengan kandungan vitamin K, kalsium, magnesium, dan antioksidan, seledri membantu menjaga kepadatan dan kekuatan tulang.
Menjadikannya bagian dari pola makan sehari-hari dapat memberikan manfaat jangka panjang, terutama dalam mencegah masalah tulang seperti osteoporosis.
Oleh karena itu, jangan ragu untuk mulai mengonsumsi seledri secara rutin demi tulang yang lebih sehat dan kuat.(bs/pixabay)
