Agar manfaat semangka bisa didapatkan secara maksimal, berikut beberapa cara mengonsumsinya:
Makan langsung sebagai camilan segar.
Dibuat menjadi jus tanpa tambahan gula untuk minuman sehat.
Dikombinasikan dengan buah lain yang kaya zat besi seperti pisang atau jeruk dalam bentuk salad.
Dicampurkan dalam smoothie dengan sayuran hijau untuk meningkatkan asupan zat besi.
Semangka adalah buah yang tidak hanya menyegarkan tetapi juga memiliki manfaat bagi penderita anemia karena kandungan zat besi dan vitamin C-nya.
Meskipun tidak bisa menjadi satu-satunya solusi, semangka dapat menjadi tambahan yang lezat dan sehat dalam menu harian untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
Jika dikombinasikan dengan pola makan seimbang dan gaya hidup sehat, anemia bisa dikontrol dengan lebih baik.(fb.hl)
