METROSERGAI.com – Kolesterol tinggi sering kali dikaitkan dengan makanan berlemak atau kurangnya aktivitas fisik.
Namun, tahukah kamu bahwa minuman yang sering kita konsumsi sehari-hari juga bisa menjadi pemicu utama meningkatnya kadar kolesterol dalam darah?
Minuman manis, soda, dan alkohol yang terlihat biasa-biasa saja, ternyata menyimpan ancaman tersembunyi bagi kesehatan jantung kita.
Mari kita kupas lebih dalam bagaimana ketiga jenis minuman ini bisa memengaruhi kadar kolesterol:
1. Minuman Manis: Rasa Nikmat, Ancaman Diam-Diam
Minuman seperti teh manis, jus dalam kemasan, minuman energi, atau bahkan kopi susu kekinian memang menggoda selera.
Namun, sebagian besar dari minuman ini mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi.
Gula tambahan, terutama fruktosa, diketahui mampu meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
Trigliserida merupakan sejenis lemak yang, jika jumlahnya berlebihan, dapat memicu peningkatan kolesterol total dan risiko penyakit jantung.
Tak hanya itu, asupan gula berlebih dapat menyebabkan resistensi insulin, yang kemudian mendorong tubuh menyimpan lebih banyak lemak dan memicu obesitas dua kondisi yang sangat berkaitan erat dengan tingginya kolesterol.
2. Soda: Segar Sesaat, Efek Jangka Panjangnya Berbahaya
Soda, terutama yang bukan versi diet, mengandung high-fructose corn syrup (HFCS) yang telah terbukti mampu menaikkan kadar LDL (kolesterol jahat) serta menurunkan HDL (kolesterol baik).
Kombinasi ini sangat berbahaya karena mempercepat penumpukan plak di pembuluh darah, yang bisa menyebabkan penyumbatan arteri.
Selain itu, soda juga dapat memicu peradangan kronis dan kerusakan fungsi hati, yang berperan penting dalam metabolisme lemak.
Semakin sering mengonsumsi soda, semakin besar risiko mengalami gangguan metabolisme yang dapat berujung pada penyakit jantung.
3. Alkohol: Teman Santai yang Bisa Menjadi Musuh Kesehatan
Meski sesekali menikmati alkohol dalam jumlah sedang masih dianggap aman, konsumsi berlebihan bisa membawa dampak serius bagi kesehatan kolesterol.
