METROSERGAI.com – Banyak orang tua yang ingin anaknya tumbuh tinggi dan sehat, dan tak jarang mencari makanan yang bisa mendukung pertumbuhan optimal.
Salah satu buah yang sering dianggap memiliki banyak manfaat adalah kurma.
Tapi, apakah benar buah manis dari Timur Tengah ini bisa membuat tinggi badan anak bertambah?
Secara langsung, kurma tidak memiliki efek magis yang membuat anak tiba-tiba menjadi lebih tinggi.
Namun, kurma menyimpan sejumlah nutrisi penting yang berperan dalam mendukung proses pertumbuhan tubuh, terutama tulang.
Kurma mengandung kalsium, yang berfungsi sebagai fondasi utama bagi kekuatan dan pertumbuhan tulang.
Tak hanya itu, ada pula magnesium, yang membantu menjaga kepadatan tulang agar tetap kuat seiring waktu.
Kandungan zat besi dalam kurma juga membantu mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh.
Termasuk ke jaringan tulang, yang sangat penting dalam proses regenerasi sel dan pertumbuhan.
Selain itu, kurma mengandung vitamin A dan vitamin K, yang penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan tulang yang sehat.
Kombinasi berbagai nutrisi inilah yang menjadikan kurma sebagai makanan tambahan yang mendukung pertumbuhan tinggi badan, meskipun bukan faktor utama.
Namun perlu diingat, tinggi badan anak tidak hanya dipengaruhi oleh satu jenis makanan saja.
Pola makan yang seimbang dan bervariasi tetap menjadi kunci utama.
Anak-anak perlu asupan makanan tinggi protein, kalsium, vitamin D, dan berbagai mineral penting lainnya untuk mendukung tumbuh kembang mereka.
Tak kalah penting, gaya hidup sehat juga sangat menentukan.
Pastikan anak cukup tidur, karena hormon pertumbuhan banyak diproduksi saat tidur malam.
Selain itu, dorong anak untuk aktif bergerak dan berolahraga secara rutin, seperti berenang, bermain basket, atau sekadar lompat tali semua ini bisa merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
Kesimpulannya, kurma bisa menjadi bagian dari pola makan sehat yang mendukung pertumbuhan tinggi badan anak, namun bukan satu-satunya solusi.
Kombinasikan dengan nutrisi seimbang, istirahat cukup, dan aktivitas fisik teratur untuk hasil yang maksimal.(bs/pixabay)
