Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang, dengan cukup protein, serat, dan vitamin.
d. Mengurangi Paparan Cahaya Terlalu Terang
Bagi penderita migrain, cahaya yang terlalu terang atau kelap-kelip bisa menjadi pemicu serangan.
Menggunakan kacamata hitam saat di luar ruangan atau mengatur pencahayaan dalam ruangan agar tidak terlalu terang dapat membantu mengurangi risiko kambuhnya migrain.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika sakit kepala atau migrain terjadi terlalu sering, sangat parah, atau disertai gejala lain seperti kehilangan keseimbangan, gangguan penglihatan, atau kesulitan berbicara, segera periksakan diri ke dokter.
Pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengetahui penyebab yang lebih serius dan mendapatkan penanganan yang tepat.
Dengan menerapkan langkah-langkah di atas, diharapkan sakit kepala dan migrain dapat berkurang atau bahkan dicegah sepenuhnya.
Tetap jaga kesehatan dan dengarkan kebutuhan tubuh agar tetap bugar dan berenergi sepanjang hari!.(BS/Pixabay)
