Dengan mengonsumsi walnut secara teratur, risiko terkena penyakit neurodegeneratif dapat ditekan.
5. Mendukung Kesehatan Mental
Bukan hanya fungsi kognitif yang mendapat manfaat, walnut juga dapat membantu dalam menjaga kesehatan mental.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang ini berkaitan dengan penurunan risiko depresi dan kecemasan.
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam walnut, seperti magnesium dan omega-3, berperan dalam menstabilkan suasana hati serta meningkatkan produksi hormon kebahagiaan, seperti serotonin.
Kacang walnut bukan hanya camilan yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang luar biasa bagi kesehatan otak.
Dengan kandungan omega-3, antioksidan, serta berbagai vitamin dan mineral, walnut dapat membantu meningkatkan daya ingat, memperbaiki fungsi otak, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
Menambahkan walnut dalam pola makan sehari-hari bisa menjadi salah satu langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan otak dalam jangka panjang.
Jadi, jangan ragu untuk memasukkan walnut ke dalam menu harian Anda dan rasakan manfaatnya.(bs/pixabay)
