Kencur memiliki efek menghangatkan tubuh dan membantu mengatasi gejala seperti mual, kembung, dan meriang.
Banyak orang memilih untuk mencampurkan parutan kencur dengan sedikit madu atau membuat teh kencur sebagai cara alami untuk mengatasi masuk angin.
5. Meredakan Nyeri Otot dan Pegal Linu
Selain dikonsumsi, kencur juga bisa digunakan sebagai obat luar untuk mengatasi pegal linu dan nyeri otot.
Banyak produk minyak urut yang menggunakan ekstrak kencur sebagai salah satu bahan utamanya.
Sifat analgesik alami dalam kencur membantu meredakan ketegangan otot dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
6. Menjaga Kesehatan Kulit
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, kencur juga memiliki khasiat dalam perawatan kulit.
Kandungan antioksidan dalam kencur dapat membantu melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan dini.
Selain itu, kencur juga dapat digunakan sebagai bahan alami untuk mengatasi jerawat dan menjaga kelembapan kulit.
7. Meningkatkan Nafsu Makan
Bagi anak-anak atau orang yang sedang dalam masa pemulihan setelah sakit, nafsu makan yang menurun bisa menjadi masalah.
Kencur diketahui dapat membantu meningkatkan nafsu makan secara alami.
Oleh karena itu, banyak orang tua yang memberikan jamu beras kencur kepada anak-anak mereka untuk menjaga pola makan yang sehat.
Cara Mudah Mengonsumsi Kencur
Agar mendapatkan manfaat maksimal dari kencur, ada beberapa cara konsumsi yang bisa dicoba, antara lain:
Dikunyah langsung: Ambil sepotong kecil kencur, tambahkan sedikit garam, lalu kunyah untuk mengatasi batuk dan radang tenggorokan.
Dibuat jamu beras kencur: Campurkan kencur dengan beras, gula merah, dan air, lalu blender hingga halus dan saring untuk mendapatkan minuman herbal yang kaya manfaat.
Direbus dan diminum airnya: Cara ini efektif untuk melancarkan pencernaan dan menghangatkan tubuh.
Diolah menjadi minyak urut: Minyak dengan ekstrak kencur dapat digunakan untuk meredakan pegal linu dan nyeri otot.
Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya, kencur layak menjadi bagian dari gaya hidup sehat.
