METROSERGAI.com – Kencur (Kaempferia galanga), salah satu rempah khas Nusantara, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
Bukan hanya sebagai penyedap rasa dalam masakan, kencur juga memiliki segudang manfaat kesehatan yang menjadikannya sebagai salah satu tanaman obat unggulan.
Kandungan aktif seperti flavonoid, saponin, dan minyak atsiri dalam kencur berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh serta mengatasi berbagai gangguan kesehatan.
Lantas, bagaimana kencur dapat membantu tubuh melawan penyakit? Simak ulasan berikut ini!
1. Sahabat Pencernaan: Mengatasi Maag, Kembung, dan Mual
Gangguan pencernaan seperti maag, perut kembung, dan mual sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.
Kabar baiknya, kencur memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan iritasi pada lambung dan menstimulasi produksi enzim pencernaan.
Mengunyah sepotong kecil kencur atau mengonsumsinya dalam bentuk jamu beras kencur bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman akibat gangguan pencernaan.
2. Perisai Alami untuk Saluran Pernapasan
Musim hujan sering membawa penyakit seperti batuk, flu, dan radang tenggorokan.
Kandungan minyak atsiri dalam kencur berfungsi sebagai ekspektoran alami yang membantu mengencerkan dahak serta melegakan saluran pernapasan.
Selain itu, sifat antibakteri dan antivirusnya juga efektif dalam mempercepat pemulihan dari infeksi ringan.
Cara terbaik untuk memanfaatkannya adalah dengan membuat ramuan air rebusan kencur yang dicampur madu dan lemon.
3. Pereda Nyeri Alami untuk Sendi dan Otot
Bagi Anda yang sering mengalami nyeri otot atau sendi akibat aktivitas berat, kencur bisa menjadi solusi alami.
Sifat antiinflamasi dalam kencur bekerja dengan baik untuk meredakan nyeri akibat keseleo, rematik, maupun sakit kepala.
Anda bisa menggunakan kencur dalam bentuk minyak oles atau mengonsumsi air rebusannya untuk mendapatkan manfaat optimal.
4. Sumber Energi dan Imunitas yang Kuat
Dalam dunia jamu, kencur sering menjadi bahan utama dalam beras kencur, minuman yang dikenal dapat meningkatkan stamina dan mengurangi kelelahan.
