METROSERGAI.com – Lengkuas (Alpinia galanga), rempah yang sering digunakan dalam masakan Asia Tenggara.
Tidak hanya memberikan cita rasa khas pada makanan, tetapi juga memiliki beragam manfaat kesehatan yang luar biasa.
Sejak zaman dahulu, lengkuas telah digunakan dalam pengobatan tradisional sebagai obat alami untuk berbagai penyakit, mulai dari peradangan hingga diabetes.
Berikut adalah beberapa alasan mengapa lengkuas patut menjadi bagian dari pola hidup sehat Anda.
1. Mengatasi Peradangan secara Alami
Salah satu manfaat paling terkenal dari lengkuas adalah kemampuannya dalam mengurangi peradangan.
Rempah ini mengandung senyawa aktif seperti galangin, yang dikenal memiliki efek antiinflamasi.
Peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti radang sendi atau penyakit jantung.
Dengan rutin mengonsumsi lengkuas, Anda dapat membantu mengurangi gejala peradangan dan menjaga tubuh tetap bugar.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Lengkuas kaya akan antioksidan yang berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Senyawa-senyawa ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Dengan memperkuat daya tahan tubuh, lengkuas membantu Anda tetap sehat dan terlindungi dari infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Masalah pencernaan seperti kembung, diare, dan mual bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.
Untungnya, lengkuas telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan gangguan pencernaan.
Senyawa yang terkandung dalam lengkuas membantu merangsang produksi enzim pencernaan, sehingga makanan lebih mudah dicerna dan tubuh bisa menyerap nutrisi dengan optimal.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah pada Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, mengontrol kadar gula darah adalah hal yang sangat penting.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Dengan demikian, lengkuas bisa menjadi tambahan yang bermanfaat untuk pola makan sehat bagi penderita diabetes, tentunya dengan pengawasan dokter.
