METROSERGAI.com – Pegal-pegal sering kali menjadi keluhan banyak orang, terutama bagi mereka yang memiliki aktivitas padat setiap hari.
Salah satu cara alami untuk meredakan pegal dan mengembalikan energi tubuh adalah dengan mengonsumsi jamu herbal.
Minuman tradisional ini mengandung bahan-bahan alami seperti kunyit, jahe merah, kayu manis, dan asam jawa, yang terkenal memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Nah, daripada membeli jamu di luar, mengapa tidak mencoba membuatnya sendiri di rumah?
Selain lebih sehat karena tanpa bahan pengawet, rasanya juga bisa disesuaikan dengan selera.
Berikut ini resep jamu herbal yang mudah dibuat dan ampuh meredakan pegal-pegal.
Bahan-bahan yang Diperlukan:
4 ruas kunyit
5 ruas jahe merah
10 cm kayu manis
2 batang serai
3 sdm asam jawa
600 ml air
5 sdm gula jawa (sisir halus)
ΒΌ sdt garam
1 buah jeruk nipis
Madu secukupnya
Cara Membuat:
1. Persiapan bahan – Kupas kunyit dan jahe merah, lalu tumbuk kasar bersama serai agar aroma dan manfaatnya lebih keluar saat direbus.
2. Proses perebusan – Masukkan kunyit, jahe, serai, kayu manis, dan asam jawa ke dalam panci, lalu tambahkan 600 ml air.
Rebus hingga air berkurang setengahnya.
3. Menambahkan pemanis alami – Setelah air mulai menyusut, masukkan gula jawa dan garam, aduk hingga larut.
4. Dinginkan dan saring – Setelah mendidih dan semua bahan tercampur rata, diamkan hingga dingin.
Lalu saring ampasnya agar lebih nikmat saat diminum.
5. Sentuhan akhir – Tambahkan perasan jeruk nipis dan sedikit madu untuk rasa yang lebih segar dan menyehatkan.
Manfaat Jamu Herbal Ini untuk Kesehatan
Jamu ini bukan hanya ampuh untuk mengatasi pegal-pegal, tetapi juga memiliki banyak manfaat lain bagi tubuh, seperti:
Meredakan nyeri otot – Kandungan antiinflamasi dari jahe dan kunyit membantu mengurangi peradangan pada otot yang tegang.
Meningkatkan daya tahan tubuh – Jahe dan kayu manis memiliki sifat antibakteri yang membantu menjaga tubuh tetap fit.
Melancarkan pencernaan – Serai dan asam jawa dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti kembung atau masuk angin.