METROSERGAI.com – Minum air jahe di malam hari telah menjadi salah satu kebiasaan yang disukai oleh banyak orang, terutama karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Jahe, sebagai rempah alami, kaya akan antioksidan dan senyawa bioaktif yang mendukung berbagai fungsi tubuh.
Dikutip metrosergai.com dari berbagai sumber (14/1/2025), Berikut adalah tujuh manfaat kesehatan yang bisa Anda peroleh dari mengonsumsi air jahe sebelum tidur.
1. Mengontrol Kadar Gula Darah
Jahe dikenal mampu membantu mengatur kadar gula darah. Senyawa aktif seperti gingerol dalam jahe memiliki efek antidiabetik yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
Minum air jahe di malam hari membantu menstabilkan kadar gula darah saat tubuh beristirahat, sehingga cocok untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin mencegah penyakit ini.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Air jahe dapat meningkatkan metabolisme tubuh, yang sangat penting dalam proses pembakaran lemak.
Minuman ini juga memberikan efek kenyang yang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan.
Minum air jahe hangat di malam hari adalah langkah sederhana untuk mendukung program penurunan berat badan Anda.
3. Menurunkan Kadar Kolesterol
Kolesterol tinggi dapat memicu berbagai penyakit, seperti penyakit jantung. Jahe memiliki kemampuan untuk mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Minuman ini bekerja dengan menghambat enzim yang bertanggung jawab atas produksi kolesterol berlebih, sehingga mendukung kesehatan kardiovaskular.
4. Mengatasi Nyeri
Jika Anda sering merasakan nyeri otot atau sendi, minum air jahe bisa menjadi solusi alami. Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang dapat meredakan nyeri akibat peradangan.
Minum air jahe di malam hari juga dapat membantu tubuh lebih rileks, sehingga tidur menjadi lebih nyenyak.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Jahe dapat membantu mengendurkan pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Kebiasaan ini sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi yang ingin menjaga tekanan darah tetap stabil di malam hari.