Kesehatan

Sering Kebas dan Kesemutan? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

×

Sering Kebas dan Kesemutan? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Sebarkan artikel ini

METROSERGAI.com – Kebas atau mati rasa, serta kesemutan, adalah sensasi yang sering dirasakan banyak orang.

Meskipun terkadang dianggap sepele, gejala ini bisa menjadi tanda adanya gangguan tertentu, mulai dari yang ringan hingga serius.

Kebas dan kesemutan umumnya terjadi saat aliran darah atau saraf terganggu, misalnya akibat posisi tubuh yang kurang ideal.

Namun, jika sering terjadi, hal ini bisa menjadi indikasi adanya masalah kesehatan yang lebih besar.

Mengapa Kebas dan Kesemutan Terjadi?

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan kebas dan kesemutan. Berikut beberapa penyebab yang paling umum:

1. Gangguan Sirkulasi Darah
Posisi tubuh yang salah, seperti duduk bersila terlalu lama atau tidur dengan lengan tertekuk, dapat menekan pembuluh darah atau saraf, sehingga mengurangi aliran darah.

Ini biasanya menyebabkan kesemutan sementara yang hilang setelah Anda mengubah posisi.

2. Kekurangan Nutrisi Penting
Tubuh memerlukan vitamin B1, B6, dan B12 untuk menjaga kesehatan saraf.

Kekurangan vitamin-vitamin ini dapat menyebabkan kerusakan saraf dan mengakibatkan kebas atau kesemutan.

3. Masalah pada Saraf
Penyakit seperti neuropati perifer sering menjadi penyebab kebas, terutama pada penderita diabetes.

Selain itu, saraf terjepit, seperti pada sindrom lorong karpal (carpal tunnel syndrome), juga dapat menyebabkan sensasi yang sama.

4. Penyakit Kronis
Beberapa kondisi medis seperti diabetes, hipotiroidisme, lupus, atau multiple sclerosis juga bisa menjadi penyebab kebas dan kesemutan yang berlangsung lama.

5. Kurang Aktivitas Fisik
Gaya hidup yang terlalu pasif, ditambah postur tubuh yang buruk, seringkali menyebabkan tekanan berlebih pada saraf tertentu.

Cara Efektif Mengatasi Kebas dan Kesemutan

Jika Anda sering mengalami kebas atau kesemutan, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasinya:

1. Ubah Posisi Secara Berkala
Jangan biarkan tubuh dalam posisi yang sama terlalu lama.

Misalnya, jika Anda bekerja dengan duduk dalam waktu lama, luangkan waktu untuk berdiri dan meregangkan tubuh setiap satu jam sekali.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *